前日にはしっかり準備が大事です。
| テニス用品服装 | ・ラケット（予備含む） |
|---|---|
| ・シューズ（予備も含む） | |
| ・ラケットバック・サブバック | |
| ・サンダル（休憩時使用） | |
| ・サングラス・メガネ・コンタクト | |
| ・マスク（予備含めて3枚） | |
| ・サンバイザー・キャップ | |
| ・グローブ手袋 |
| 食品 | ・ドリンク2L（電車の場合は現地にて） |
|---|---|
| ・バナナ（試合中や昼食に） | |
| ・おにぎり・軽食 | |
| ・回復系ゼリー・サプリ | |
| ・クラーボックス・保冷剤 |
| 着替え | ・試合用ウエア（できれば上は3セット以上） |
|---|---|
| ・ソックス（3組以上） | |
| ・パンツ・Tシャツ | |
| ・帽子キャップ予備 | |
| ・帰宅用私服 | |
| ・靴 | |
| ・タオル（複数枚）・リストハンド |
| 小物 | ・スマホ・予備バッテリー・USBコード |
|---|---|
| ・財布（中身は余計なものは置いていく） | |
| ・エントリー受付番号・ドロー表 | |
| ・ポケットティッシュ・ウエットティシュ | |
| ・除菌アルコール（コロナ対策用） | |
| ・テーピング・絆創膏・サポーター | |
| ・日焼け止め・日傘 | |
| ・折りたたみ傘 | |
| ・振動止め | |
| ・グリップテープ・ハサミ | |
| ・ 制汗スプレー・制汗シート | |
| ・ レジャーシート・アウトドアチェア | |
| ・ ゴミ袋2枚以上（ゴミ用と洗濯物用） | |
| ・ アップ用ボール | |
| ・ 足がつる方は薬 | |
| ・ お風呂セット（シャンプー・石鹸・ボディータオル等） |
| 春夏の試合 | ・塩分補給タブレット |
|---|---|
| ・うちわ・センス | |
| ・ネッククーラー・パーソナルファン | |
| ・ブロックアイス | |
| ・瞬間冷却スプレー |
| 秋冬の試合 | ・ホッカイロ |
|---|---|
| ・手袋 | |
| ・レックウォーマー | |
| ・ネックウォーマー | |
| ・耳あて | |
| ・ベンチコート |
準備リストまとめ
試合は前日から始まっています。
前日準備が終わったら、とっとと寝ましょう。
当日は勝てば勝つほど長時間プレーとなります。
前日は体力は温存して、質の良い睡眠を心がけてください。
・電車移動はミニマム準備してください。
・車は事前に駐車場や渋滞情報をチェック。
・前日は夜遊び飲酒厳禁。
・前日までに爪は切る。
・当日は早めに家を出ましょう。
どうせ試合に出るなら勝ちたいですが、
勝っても、負けても、大きな進歩です！
存分に楽しんできてください！
ご健闘をお祈りします！