前日にはしっかり準備が大事です。
テニス用品服装 | ・ラケット(予備含む) |
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・シューズ(予備も含む) | |
・ラケットバック・サブバック | |
・サンダル(休憩時使用) | |
・サングラス・メガネ・コンタクト | |
・マスク(予備含めて3枚) | |
・サンバイザー・キャップ | |
・グローブ手袋 |
食品 | ・ドリンク2L(電車の場合は現地にて) |
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・バナナ(試合中や昼食に) | |
・おにぎり・軽食 | |
・回復系ゼリー・サプリ | |
・クラーボックス・保冷剤 |
着替え | ・試合用ウエア(できれば上は3セット以上) |
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・ソックス(3組以上) | |
・パンツ・Tシャツ | |
・帽子キャップ予備 | |
・帰宅用私服 | |
・靴 | |
・タオル(複数枚)・リストハンド |
小物 | ・スマホ・予備バッテリー・USBコード |
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・財布(中身は余計なものは置いていく) | |
・エントリー受付番号・ドロー表 | |
・ポケットティッシュ・ウエットティシュ | |
・除菌アルコール(コロナ対策用) | |
・テーピング・絆創膏・サポーター | |
・日焼け止め・日傘 | |
・折りたたみ傘 | |
・振動止め | |
・グリップテープ・ハサミ | |
・ 制汗スプレー・制汗シート | |
・ レジャーシート・アウトドアチェア | |
・ ゴミ袋2枚以上(ゴミ用と洗濯物用) | |
・ アップ用ボール | |
・ 足がつる方は薬 | |
・ お風呂セット(シャンプー・石鹸・ボディータオル等) |
春夏の試合 | ・塩分補給タブレット |
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・うちわ・センス | |
・ネッククーラー・パーソナルファン | |
・ブロックアイス | |
・瞬間冷却スプレー |
秋冬の試合 | ・ホッカイロ |
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・手袋 | |
・レックウォーマー | |
・ネックウォーマー | |
・耳あて | |
・ベンチコート |
準備リストまとめ
試合は前日から始まっています。
前日準備が終わったら、とっとと寝ましょう。
当日は勝てば勝つほど長時間プレーとなります。
前日は体力は温存して、質の良い睡眠を心がけてください。
・電車移動はミニマム準備してください。
・車は事前に駐車場や渋滞情報をチェック。
・前日は夜遊び飲酒厳禁。
・前日までに爪は切る。
・当日は早めに家を出ましょう。
どうせ試合に出るなら勝ちたいですが、
勝っても、負けても、大きな進歩です!
存分に楽しんできてください!
ご健闘をお祈りします!